Onkologische Sport- und Bewegungstherapie am Universitätsklinikum

STARKER RÜCKEN
Bei der funktionellen Kräftigung stehen vor allem Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Eine starke Rumpfmuskulatur unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und kann Rückenproblemen vorbeugen. So können die Herausforderungen des beruflichen und privaten Alltags beschwerdefrei bewältigt werden.

Training: dienstags und donnerstags
Trainingsort: Frankfurter Rudergesellschaft Germania 1869 e.V., Schaumainkai 65, 60596 Frankfurt/Main

BEWEGT UND ENTSPANNT
Dieser Kurs bietet ein sanftes Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und dient der allgemeinen Entspannung. Durch verschiedene Dehnübungen und Entspannungstechniken werden Verspannungen gelöst und die Muskulatur gelockert.

Training: freitags
Trainingsort: online

SCHRITT FÜR SCHRITT
Das Training findet in der Gruppe entlang des Mainufers statt. Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, das durch den aktiven Stockeinsatz gleichermaßen Rücken, Rumpf, Schultern und Beine kräftigt. Auch Herz-Kreislaufsystem, Muskeln und Knochen werden trainiert. Dabei wird der Stoffwechsel angeregt. Der Kurs ist für alle geeignet, die aktiv etwas für sich tun möchten und sich gerne an der frischen Luft bewegen!

Training: dienstags
Treffpunkt: Frankfurter Rudergesellschaft Germania 1869 e.V., Schaumainkai 65, 60596 Frankfurt/Main

AUSDAUER TRAINIEREN
Rudern ist ein optimales Ganzkörpertraining, bei dem insbesondere die Kraft-Ausdauer trainiert wird. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne gemeinsam mit anderen Menschen an der frischen Luft bewegen.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine sporttherapeutische Anamnese durch die Sportwissenschaftlerinnen bzw. Sportwissenschaftler des UCT sowie eine ärztliche Sporttauglichkeitsbescheinigung.

Training: mittwochs
Trainingsort: Frankfurter Rudergesellschaft Germania 1869 e.V., Schaumainkai 65, 60596 Frankfurt/Main