Onkologische Sport- und Bewegungstherapie am Universitätsklinikum
Nach einem Erstgespräch und einer Eingangsuntersuchung entscheiden wir gemeinsam mit dem Patienten, welches Bewegungsprogramm für ihn am besten geeignet ist.
Angebot
STARKER RÜCKEN
Bei der funktionellen Kräftigung stehen vor allem Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Eine starke Rumpfmuskulatur unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und kann Rückenproblemen vorbeugen. So können die Herausforderungen des beruflichen und privaten Alltags beschwerdefrei bewältigt werden.
Training: dienstags und donnerstags
Trainingsort: Frankfurter Rudergesellschaft Germania 1869 e.V., Schaumainkai 65, 60596 Frankfurt/Main
ENERGIE UND AUSDAUER
Durch ein gezieltes Training an Geräten werden Muskelkraft, Ausdauer und Gleichgewicht erhalten und gesteigert. Alle Teilnehmenden bekommen einen individuellen Trainingsplan.
Training: mittwochs
Trainingsort: MAINTAIN Physiotherapiezentrum, Heinrich-Hoffmann-Straße 1, 60528 Frankfurt
FIT UND AKTIV
„Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt“ – So ist es auch beim Laufen! Der Lauftreff richtet sich an alle, die Spaß am Laufen haben – egal welchen Leistungsniveaus. Durch gezieltes Ausdauer- und Techniktraining in Kombination mit spezifischen Kräftigungs- und Dehnübungen wird jedem der (Wieder-)Einstieg in den Laufsport ermöglicht.
Training: freitags
Trainingsort: Mainufer
SCHRITT FÜR SCHRITT
Das Training findet in der Gruppe entlang des Mainufers statt. Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, das durch den aktiven Stockeinsatz gleichermaßen Rücken, Rumpf, Schultern und Beine kräftigt. Auch Herz-Kreislaufsystem, Muskeln und Knochen werden trainiert. Dabei wird der Stoffwechsel angeregt. Der Kurs ist für alle geeignet, die aktiv etwas für sich tun möchten und sich gerne an der frischen Luft bewegen!
Training: dienstags
Treffpunkt: Frankfurter Rudergesellschaft Germania 1869 e.V., Schaumainkai 65, 60596 Frankfurt/Main
AUSDAUER TRAINIEREN
Rudern ist ein optimales Ganzkörpertraining, bei dem insbesondere die Kraft-Ausdauer trainiert wird. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne gemeinsam mit anderen Menschen an der frischen Luft bewegen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine sporttherapeutische Anamnese durch die Sportwissenschaftlerinnen bzw. Sportwissenschaftler des UCT sowie eine ärztliche Sporttauglichkeitsbescheinigung.
Training: mittwochs
Trainingsort: Frankfurter Rudergesellschaft Germania 1869 e.V., Schaumainkai 65, 60596 Frankfurt/Main
BALANCE UND SPANNUNG
Dieser Kurs gliedert sich in zwei Bereiche – die Stabilität und die Körpermitte. Zum einen wird das Gleichgewicht trainiert, zum anderen wird die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Durch gezielte Übungen wird die Wahrnehmung dieser wichtigen Muskelgruppen, u.a. der Beckenbodenmuskulatur, geschult. Somit wird der gesamte Körper stabiler und die eigene Mitte gefestigt.
Training: donnerstags
Trainingsort: online
BEWEGT UND ENTSPANNT
Dieser Kurs bietet ein sanftes Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und dient der allgemeinen Entspannung. Durch verschiedene Dehnübungen und Entspannungstechniken werden Verspannungen gelöst und die Muskulatur gelockert.
Training: freitags
Trainingsort: online
BEWEGLICH UND STARK
In diesem Kurs wird besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und verkürzte Muskelketten werden gedehnt. Dadurch kann die Körperhaltung und Stabilität verbessert und der Alltag sicherer gestaltet werden.
Training: donnerstags
Trainingsort: online
Das UCT bedankt sich für die Förderung durch:
